Trabajar con el ordenador de forma confortable

Trabajar con el ordenador de forma confortable

Ergonomía visual: Sigue estas sencillas normas y tus horas de trabajo no pasarán factura a tu bienestar
  1. Acude a revisiones visuales y pregunta a tu óptico por la mejor solución óptica en tu lugar de trabajo.
  2. Haz descansos de quince minutos cada dos horas para que tus ojos descansen.
  3. Parpadea con frecuencia, así evitarás la sequedad ocular.
  4. Utiliza lágrimas humectantes cuando sea necesario.
  5. Adapta la resolución y el contraste de tu ordenador.
  6. Utiliza lentes con protección frente a la luz ultra-violeta y la luz azul nociva.
  7. Sitúa el monitor a una distancia aproximada de 50-65 cm.
  8. La parte superior del monitor tiene que estar ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
  9. Evita cualquier luz directa que pueda reflejar sobre la pantalla. Si utilizas el ordenador como reproductor multimedia es recomendable que dispongas de una iluminación con la que evites que los fuertes contrastes de luz hagan trabajar constantemente a las pupilas.
  10. Ilumina adecuadamente la estancia en la que se encuentra el ordenador y aprovecha la luz solar, esto es clave para reducir la fatiga ocular que producen estos aparatos.

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Vista Óptica Actur, 2014 · C/ Ildefonso Manuel Gil, 3. (Actur) Zaragoza

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